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剛從國外回來的我可以說是人生地不熟,想買個東西又

不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的直殺成本

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品牌名稱
影片規格
  • 1080P
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  • micro SD
價格
  • 10001-15000元






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根據台大醫院年老醫學部的統計,每年平均有30~40%的65歲以上居家老人發生跌倒意外傷害事故,因跌倒而住院的主要原因為老化。其實,有許多民眾自五十歲起,即已開始感到舉步維艱、腿部痠軟無力。等到年紀再更稍長,步伐緩慢不穩越趨嚴重,甚至容易發生跌倒。老人跌倒的危險性不容忽視,後續可能造成骨折、頭部創傷及嚴重撕裂傷,同時降低日常生活功能獨立性,並影響生活品質。

然而,家中長輩因步伐不穩而跌倒的情形,多半會被認為是走路不小心造成的意外,卻不知其實「肌力不足」才是導致年長者常跌倒的主要原因。台大醫院個體老化研究中指出,老化會造成肌肉減少。人體自25歲起肌力便開始以每10年4%的速度遞減、 40歲後,肌肉質量更以每年減少1~2%速率流失,而50歲後肌肉退化更是急速加劇。肌力不足多半來自身體的肌肉比例減少、脂肪細胞增加,將逐漸造成身體相關機能及代謝變差及最後導致站不久、走不穩而容易跌倒。

肌力不足的現象其實有跡可循:檢視一下您是否過去能輕鬆扭乾毛巾、旋開罐頭,現在卻變得較吃力;開始無法從椅子上一次站起,需要靠支撐物才能起身;或者爬不動樓梯、走路變得愈來愈慢,過馬路常走到一半,就變成紅燈?若您已出現上述情形,極可能表示您的肌力不足並產生退化現象了。為此,專業營養師陳奕云認為,為防止肌力退化,最重要在於營養狀態的維持,其中最直接影響的便是優質蛋白質的攝取,若能提早補充即可預防跌倒等傷害。

在PRO-AGE研究小組最新報告裡,證實缺乏蛋白質會影響老年人生活及活動功能退化,因而建議一般老年人每人每天每公斤體重應攝取1.0?1.2公克蛋白質,亦即60公斤健康老人,一天要吃60-72公克左右的蛋白質,急性或慢性病的老人建議攝取量則更多。但實際上多數老人常因活動力不足、胃口不好,一天內根本無法吃足建議攝取的份量。所以陳奕云營養師也提醒,50歲以後成年人除了力求營養均?外,額外補充關鍵的蛋白質養分,以事先打造好「肌」礎。

雖然人們在日常生活中能透過雞蛋、牛奶、肉類等食物攝取到蛋白質,但陳奕云營養師強調在合成蛋白質的多種胺基酸中,幫助維持肌力最關鍵的當屬麩醯胺酸.它是人體內含量最豐富的胺基酸,在肌肉組織合成上能起關鍵性的作用.因此針對老化、免疫力變差或肌力不足的情形,一般蛋白質的攝取並不足夠,此時應特別補充添加麩醯胺酸的營養補給品,以關鍵的營養,再加上定期的運動,才能有效補強肌力,提前預防並降低日後跌倒的機率。

隨著年齡增長,肌肉量逐步減少,跌倒成為老年生活品質潛在的威脅,及時補充含麩醯胺酸關鍵營養素提升肌力,預防老退化,才能站穩腳步繼續健康地走進未來悠閒的退休居家生活生活。





下面附上一則新聞讓大家了解時事



行政院主計總處今(24)日公布3月人力資源調查統計結果,3月失業率降至3.78%,較去年同月下降0.11個百分點,為16年來同月次低,僅次於2015年3月的3.72%。主計總處國勢普查處副處長潘寧馨指出,3月失業率下降主因為年後離退的勞工重新就職,而分析16年來同月狀況,已嗅出國內景氣正在回溫訊息。

3月失業率較2月下降0.07個百分點,經調整季節變動因素,3月失業率為3.84%,較2月上升0.01個百分點。而3月失業人數為44.5萬人,較2月減少8千人,其中,因季節性或臨時性工作結束而失業者減少3千人,初次尋職失業者與因工作場所業務緊縮或歇業而失業者均減少2千人,因對原有工作不滿意而失業者則增加1千人。與去年3月比較,失業人數減少1萬人。1-3月失業人數平均為44萬8千人,較去年同期減少9千人。

根據主計總處統計,3月就業人數為1131.3萬人,較2月增加6千人,月增率為0.05%;較上年同月亦增7萬6千人或0.68%,潘寧馨指出,可能原因為年後離退的勞工再就職,因此就業人數上升,「但從長期統計來說,這次失業率為16年同月次低,應是景氣回溫的影響。」

若按教育程度別觀察,主計總處表示,以大專及以上程度者失業率4.07%最高,其次依序為高中本周優惠職3.79%、國中以下2.94%;而依照年齡層觀察,以20至24歲失業率12.01%最高、25至29歲失業率6.64%居次。



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